ELEKTRONSKA KNJIGA UKUSNO I ZDRAVO JUTRO - UKUSNO I ZDRAVO

ELEKTRONSKA KNJIGA UKUSNO I ZDRAVO JUTRO

14.00 

UZ POMOĆ UKUSNIH I ZDRAVIH RECEPATA ZA DORUČAK BEZ GLUTENA, ŠEĆERA I MLEČNIH PROIZVODA PODIGNITE NIVO ENERGIJE, OSLOBODITE SE VIŠKA KILOGRAMA I POBOLJŠAJTE SVOJE ZDRAVLJE!

JEDITE DOBRO, OSEĆAJTE SE ODLIČNO!

Kategorije: ,

Opis

Elektronska knjiga “Ukusno i zdravo jutro” sadrži  više od 100 autorskih recepata za zdrav i ukusan doručak koji do sada nisu nikada objavljeni. U pitanju su recepti za zdrav hleb, zdrava peciva, uštipci,pice ,fokače,tortilje, salate,namazi.galete,pljeskavice od povrća, slatka i mnoga druga jela koja možete jesti bez griže savesti i koja ne sadrže gluten, šećer, žitarice i mlečne proizvode. Pored recepata, u knjizi se nalaze osnovne smernice kada je Paleo ishrana u pitanju, spisak namirnica za prvu kupovinu, kao i sve moguće zamene za jaja u receptima ukoliko ih u ishrani ne koristite.

Takodje pričamo o važnosti zdravog i obilnog doručka, jer na taj način možemo izgubiti višak kilograma, podići nivo energije i rešiti se zdravstvenih problema,kao i šta je najbitnije pored hrane.Nažalost danas sve veći problem postaje gojaznost koji je u velikom broju slučajeva direktna posledica preskakanja doručka. Kako i na koji način to možete sprečiti pročitajte u knjizi.

Rešila sam probleme sa astmom!

Draga Jelena,
Elektonska knjiga je stigla slavljeniku i odusevljena je.Naime imam zelju da vam ukratko kazem moje odusevljenje vama kao i to kako ste nekome mnogo pomogli a da to i ne znate…
Pre godinu dana su me tretirali kao asmaticara ,a danas ni ne znam gde su mi pumpice.Vodili su me po lekarima kao slucaj- ne znaju sta mi je.Imam 40 god.i po struci sam magistar farmacije.Otisla sam na kvantnu gde su mi rekli da je problem sa crevima, a ne sa plucima.Guglajuci naisla sam na vas i pocela da se hranim ukusno i zdravo😆i vrlo brzo pocela normalno da disem.Nisam se testirala sta mi smeta od hrane pretpostavljam gluten..to planiram u narednom periodu da odradim.I tako uzivajuci u novom pogledu na zivot koji me je izlecio ispricam Danici kojoj smo knjigu prosledili koja ima 36 god i kojoj je dijagnostikovan Hasimoto.Slepo prati vase instrukcije…I tako malo po malo obzirom da radim u apoteci i delim savete o zdravlju ja vas sajt toplo preporucujem😊
Srdacan pozdrav i nadam se da cu imati prilike i licno da vas upozna i zahvalim na svemu…
Srecna Nova godina i Zelim vam sve najbolje.

Ana Gajić

magistar farmacije

ONLINE RADIONICA JE FENOMENALNA

Draga Jelena, zelim pre svega da vam se zahvalim na svemu ovome sto radite za nas. Online radionica je fenomenalna, prvo zato sto sedim u svom domu i mogu da je odgledam kada god to pozelim, i naravno zato sto je prepuna korisnih informacija. Bukvalno je svaka namirnica zamenljiva i niko ne bi mogao da navede nijedan adekvatan razlog da se ne hrani zdravo, ako ne u potpunosti barem delimicno. Ja nemam nikakvih zdravstvenih problema vec zelim da se hranim zdravo jer smatram da tako treba, a i da bih se osecala sjajno. Jos uvek ne uspevam u potpunosti u tome, ali se trudim i mislim da je to najvaznije, u nekom momentu sigurno hocu. Mislim da nije nimalo lako jer smo toliko navikli na losu hranu i jedemo je godinama, ali isto tako mislim da nije nemoguce. Ova radionica mi je dala vetar u ledja da u tome istrajem i uspem zahvaljujuci divnim jednostavnim i zdravim receptima koje ste sa nama podelili. Jos jednom puno hvala.

Milena

Izlečila sam gastritis!

Zaista moram da ti se zahvalim, ne zato sto si izmislila paleo jer niisi, vec zato sto si me zainteresovala za tu prehranu svojim receptima. Ja sam osoba sa koja je isla na gastroskopiju jos u srednjoj, konstantovan gerb, hiljade ranisana, klometola, nexiuma…i nista, zivim s tim, cini mi se oduvek. Od radionice sam na paleu, uz to jos nisam izbacila sve mlecno, a prolece je, po nekom pravilu se tad gastritis pojacava. Ja nemam kiselinu i ne verujem da.je bilio tako lako.Za mene je to stvarno otkrovenje. Mislim da to mogu da razumeju samo oni koji se bude nocu sa kiselinom u nosu, paklom u jednjaku i koji su pojeli kutije i kutije i kutije rupuruta.

Rešila sam problema sa crevima!

Predivna si! Imala sam problem sa crevima 6 meseci ,lekari bespomocni ,lekova milion i nije mi bilo pomoci.Tvoja ishrane je zadnja dva meseca mene okrepila.Puna snage i zivota,a analize fantasticne!( sve bakterije i gljivice ociscene). Ti si moj spas!!!Nastavi da ulivas nadu u zivot ljudima !

Rešila sam probleme sa astmom!

Draga Jelena,
Elektonska knjiga je stigla slavljeniku i odusevljena je.Naime imam zelju da vam ukratko kazem moje odusevljenje vama kao i to kako ste nekome mnogo pomogli a da to i ne znate…
Pre godinu dana su me tretirali kao asmaticara ,a danas ni ne znam gde su mi pumpice.Vodili su me po lekarima kao slucaj- ne znaju sta mi je.Imam 40 god.i po struci sam magistar farmacije.Otisla sam na kvantnu gde su mi rekli da je problem sa crevima, a ne sa plucima.Guglajuci naisla sam na vas i pocela da se hranim ukusno i zdravo😆i vrlo brzo pocela normalno da disem.Nisam se testirala sta mi smeta od hrane pretpostavljam gluten..to planiram u narednom periodu da odradim.I tako uzivajuci u novom pogledu na zivot koji me je izlecio ispricam Danici kojoj smo knjigu prosledili koja ima 36 god i kojoj je dijagnostikovan Hasimoto.Slepo prati vase instrukcije…I tako malo po malo obzirom da radim u apoteci i delim savete o zdravlju ja vas sajt toplo preporucujem😊
Srdacan pozdrav i nadam se da cu imati prilike i licno da vas upozna i zahvalim na svemu…
Srecna Nova godina i Zelim vam sve najbolje.

Ana Gajić

magistar farmacije

ONLINE RADIONICA JE FENOMENALNA

Draga Jelena, zelim pre svega da vam se zahvalim na svemu ovome sto radite za nas. Online radionica je fenomenalna, prvo zato sto sedim u svom domu i mogu da je odgledam kada god to pozelim, i naravno zato sto je prepuna korisnih informacija. Bukvalno je svaka namirnica zamenljiva i niko ne bi mogao da navede nijedan adekvatan razlog da se ne hrani zdravo, ako ne u potpunosti barem delimicno. Ja nemam nikakvih zdravstvenih problema vec zelim da se hranim zdravo jer smatram da tako treba, a i da bih se osecala sjajno. Jos uvek ne uspevam u potpunosti u tome, ali se trudim i mislim da je to najvaznije, u nekom momentu sigurno hocu. Mislim da nije nimalo lako jer smo toliko navikli na losu hranu i jedemo je godinama, ali isto tako mislim da nije nemoguce. Ova radionica mi je dala vetar u ledja da u tome istrajem i uspem zahvaljujuci divnim jednostavnim i zdravim receptima koje ste sa nama podelili. Jos jednom puno hvala.

Milena

Izlečila sam gastritis!

Zaista moram da ti se zahvalim, ne zato sto si izmislila paleo jer niisi, vec zato sto si me zainteresovala za tu prehranu svojim receptima. Ja sam osoba sa koja je isla na gastroskopiju jos u srednjoj, konstantovan gerb, hiljade ranisana, klometola, nexiuma…i nista, zivim s tim, cini mi se oduvek. Od radionice sam na paleu, uz to jos nisam izbacila sve mlecno, a prolece je, po nekom pravilu se tad gastritis pojacava. Ja nemam kiselinu i ne verujem da.je bilio tako lako.Za mene je to stvarno otkrovenje. Mislim da to mogu da razumeju samo oni koji se bude nocu sa kiselinom u nosu, paklom u jednjaku i koji su pojeli kutije i kutije i kutije rupuruta.

Rešila sam problema sa crevima!

Predivna si! Imala sam problem sa crevima 6 meseci ,lekari bespomocni ,lekova milion i nije mi bilo pomoci.Tvoja ishrane je zadnja dva meseca mene okrepila.Puna snage i zivota,a analize fantasticne!( sve bakterije i gljivice ociscene). Ti si moj spas!!!Nastavi da ulivas nadu u zivot ljudima !

 

1.Zašto je odluka pala da prva knjiga bude vezana za recepte za zdrav doručak?

U svakodnevnom radu sa ljudima primetila sam da dosta ljudi preskače doručak. Nažalost izuzetno gojazne osobe su upravo one koje ne doručkuju. Medjutim na taj način prave ogromnu grešku jer kada ne doručkujemo telo se prebacuje na takozvanu „štednju“ i sporije troši kalorije.U nastavku dana osećamo veću glad jer se telo trudi da nadoknadi propušteno.Takodje brže osetimo umor i razdražljivost. Zna se da osobe koje imaju dobar i kvalitetan doručak imaju više energije i bolje obavljaju svoje poslove.Još jedan neverovatno bitan razlog koji ide u prilog zdravom doručku je to,da kad pojedemo zdrav i obilan doručak to nas motiviše da u toku celog dana nastavimo u tom dobrom ritmu i da nam svaki obrok u toku dana bude ukusan i zdrav.Mnoge žene su mi rekle da ukoliko pojedu zdrav doručak u toku celog dana vode računa o ishrani i teže se odlučuju da pojedu nešto što nije zdravo.

2.Da li knjiga sadrži samo recepte za doručak?

Knjiga sadrži preko 100 recepata u pitanju su hlebovi,pogačice,pice ,tortilje,fokače,salate ,namazi, uštipci,pljeskavice od povrća,slane palačinke tako da skoro svaki recept možete jesti i za ručak,užinu ili večeru!

3.Da li se u knjizi nalaze recepti kojih nema na vašem sajtu?

U knjizi je objavljeno preko sto novih recepata koji nikada nigde nisu bili objavljeni!

4.Da li će biti štampanog izdanja knjige ?

Ne.Posle dugog razmišljanja odluka je pala na elektronsko izdanje iz više razloga.Znam da većina knjiga sa zdravim receptima vrlo brzo završi na nekoj polici gde samo skuplja prašinu.Nisam htela da tako bude i sa ovom.Želela sam da bude praktična,da je svako sačuva na telefonu,kompjuteru kod kuće ili u kancelariji,da je u svakom trenutku ima pored sebe. Znam da je to mnogo bolji način da vas motiviše.Zamislila sam kako u povratku sa posla bacite pogled u telefon i dobijete ideju šta ćete zdravo i ukusno pripremiti sledećeg dana.Za svaki recept imate spisak namirnica u telefonu,tako da ne možete nešto zaboraviti. Takodje moj rad prati veliki broj ljudi iz inostranstva i ovo je najbolji način da knjiga bude svima dostupna.Naravno ukoliko to želite u svakom trenutku možete odštampati knjigu.

5.Da li knjiga sadrži još nešto osim recepata?

Da. Knjiga je puna saveta. Dobijate spisak namirnica za prvu kupovinu.Dobijate sva potrebna uputsva i objašnjenja zašto je doručak bitan,zašto se hraniti na taj nači,kao i kako to primeniti u kuhinji.Zbog česte alergije na jaja dobijate spisak namirnica sa kojima možete zameniti jaja i u receptima,kao i zamene za neke druge namirnice. Pričamo o tome šta je to pored ishrane bitno kako biste poboljšali svoje zdravlje,podigli nivo energije i korigovali telesnu težinu.

6.Koja je cena knjige?

Cena knjige iznosi 1590 din, a za uplate iz inostranstva 13,47 eu. Ne naplaćuju vam se nikakvi dodatni troškovi.

7.Kome se preporučuje ova knjiga?

Baš svima! Deci,odraslima..Zdravima i onima sa zdravstvenim problemima,onima koji žele da smršaju na najzdraviji način! Knjiga sadrži preko 100 paleo recepata bez glutena,šećera,žitarica i mlečnih proizvoda. Knjiga ima jedan osnovni zadatak ,da vas vrati kuhinji,da zaboravite upakovanu i preradjenu hranu,punu veštačkih dodataka. Recepti su brzi i laki. Neće vam oduzeti previše vremena,a uživaćete u ukusnim i zdravim obrocima. U knjizi vas pozivam da krenete sa mnom putem promene…

Komentari (7)

  • Ivana Nježić

    Super ste!

  • vlado

    zanimljivo… i zdravo

  • Marija

    Svaka cast za kreativnost I za sve sto delite sa nama, koji imamo malo vremena I nameru da poboljsamo zdravlje!:)

    • Jelena Balac

      Hvala Vam od srca na lepim recima kao i na zelji da menjate svoje navike!

  • Snezana

    Odlicna knjiga, lagani recepti i sve je ukusno i zdravo 🙂 Sve pohvale za ideje, sistematicnost, savete i raznovrsnost, cekamo knjigu o glavnim jelima 🙂

Ostavi komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

x

Lost Password