Obarite batat ,izgnjecite ga pa mu dodajte preostale sastojke ,pa rukama umesite testo. U maloj serpici na tihoj vatri kuvajte tresnje i dodajte pola kasicice tapioka skroba kako bi se zgusnula voda koju tresnje pustaju.Ukoliko su tresnje slatke med vam nije potreban. Uzmite kalupe za mafine pa redjajte red testa pa nadev od tresanja i od gore opet testo. Pecite oko 20minuta na 180stepeni ili dok ne zamirise Savetujem vam da ih jedete jos dok su vruci,a jednako su lepi i kad se ohlade.
Ishrana koja podrazumeva puno povrća i voća, zdravih masnoća, orašastih plodova i semenki.
