Karamel zdrave čokoladice
Hvala što ste bili strpljivi i sačekali da iskucam recept. U trudnoći to ne ide baš lako. Treba naći udoban položaj i krenuti sa kucanjem. Pa otići do toaleta bar dva- tri puta. Pojesti nešto usput. Promeniti položaj još par puta,ustati po čašu vode i eto ga recept iskucan. Ove čokoladice su nastale tako što
Pročitaj više
PROKELJ SA TELETINOM U KOKOSOVOM MLEKU
Veliki sam ljubitelj prokelja,a od kada sam ga isprobala u ovoj kombinaciji sa kokosovim mlekom zavolela sam ga još više. Dodatak luka i senfa učinio je ovo jelo još pikantnijim, pa tako i oni koji nisu ljubitelji ove zdrave namirnice ,ovom jelu neće moći da odole.
Pročitaj više
ZDRAVE ČOKOLADNE BANANICE
Ajmo sad malo o omiljenom dečijem slatkišu bananicama. Ljubav prema ovom slatkišu se prenosi sa generacije na generaciju,a kod odraslih često bude sećanje na neke dane detinjstva. Moj deda je uvek imao u džepu po par bananica i uvek smo se radovali njegovom dolasku. Danas nažalost mnogo više znam o tom slatkišu,ali zato danas na
Pročitaj više
DJUVEČ SA KARFIOLOM
Svi znamo da je velika umetnost ubaciti u ručak karfiol,pogotovu deci, da se previše ne bune,a to je takva šteta jer je neverovatno zdrav! Inače Karfiol je izuzetno popularan kod osoba koje žele da smršaju jer ubrzava metabolizam i izbacuje toksine iz organizma. Mnoga istraživanja dokazala su da je odličan u borbi protiv karcinoma
Pročitaj više
Zdrave mini čokoladice bez glutena ,šećera i mlečnih proizvoda
Kao osnovni sastojak u ovom receptu koristili smo batat. Za sve vas koji niste imali prilike još uvek da se susretnete sa ovom namirnicom u nastavku sledi zašto je toliko bitno da ovu namirnicu uvrstimo u svakodnevnu ishranu. Batati se smatraju jednim od najhranljivijih biljnih porizvoda na svetu.Obično su beli, žuti, ružičasti ili crveni. Batat
Pročitaj više
RIBLJA PAŠTETA BEZ GLUTENA,ULJA I MLEČNIH PROIZVODA
Koliko hrane bacamo u toku dana,a ni ne pomislimo kako bih se od tih ostataka pripremila preukusna pašteta. ( setim se one pošalice kako je ustvari nastala pašteta kad je neko rekao pa šteta da se baci) U ovom slučaju je u pitanju riblja pašteta,a ukoliko niste ljubitelj ribe stavite piletinu ili teletinu.
Pročitaj više
Uskršnja čokoladna torta bez glutena,šećera,brašna,jaja i mlečnih proizvoda
Kada vam banane pocrne nemojte ih bacati,iskoristite ih i napravite ovu jednostavnu,a izuzetno ukusnu tortu. S obzirom da je u potpunosti bez glutena,šećera,jaja,brašna i mlečnih proizvoda možete uživati u njoj bez griže savesti.
Pročitaj više
ZDRAV HLEB BEZ GLUTENA,BRAŠNA I MLEČNIH PROIZVODA
Pripremiti zdrav ,a istovremeno ukusan hleb je veliki izazov za sve.Kada sam isprobala ovaj recept znala sam da će mi ovo postati novi omiljeni hleb..i to tako uvek bude dok se ne isproba neki novi.. Prednost ovog hleba je njegov neutralan ukus koji dosta podseća na običan hleb tako da ga možete jesti sa slanim
Pročitaj više
HLEB OD LANA BEZ GLUTENA,ORAŠASTIH PLODOVA,ŠEĆERA I MLEČNIH PROIZVODA
Kada imate ispečen ukusan i zdrav hleb ,zaista je lako osmisliti dobar doručak.Uz malo zdravog majoneza,kačkavalja , domaće pršute i zelene salate dobićete izuzetno zdrav doručak u kome ćete uživati. Od sastojaka se u hlebu koriste namirnice koje su nam svima pristupačne tako da ne morate brinuti o tome. Izuzetno ekonomičan,ukusan i zdrav,ovaj hleb ćete
Pročitaj više
Najzdravije knedle sa višnjama i trešnjama bez glutena,šećera,brašna i mlečnih proizvoda
Kada napolju padne sneg ,a mojom kućom zamirišu knedle sa višnjama,ja to nazivam zimskom idilom.Još kad znam da su one u potpunosti bez šećera,glutena i mlečnih proizvoda jedem ih bez imalo griže savesti. Sigurna sam da će se i vama dopasti ovaj recept za najzdravije knedle.
Pročitaj više
ČOKO-BANANA TORTA BEZ GLUTENA,ŠEĆERA,JAJA I MLEČNIH PROIZVODA
Ovog meseca sam proslavila svoj rodjendan,a on naravno nije mogao da prodje bez zdrave i ukusne sirove torte. Moji gosti su bili odusevljeni ukusom i ovo je torta koja će oduševiti i vas.
Pročitaj više
ZDRAVE SLANE TORTILJE BEZ GLUTENA,BRAŠNA,ULJA I MLEČNIH PROIZVODA
Volim da pripremam tortilje za doručak.Uvek kombinujem razne sastojke i svakog jutra imam potpuno drugačiji doručak,a ono u šta sam sigurna to je da je on izuzetno ukusan i zdrav.Najveća prednost ovih tortilja je što ih pripremate u rerni na papiru za pečenje,pa nema prženja na ulju,a ni bojazni da vam se tortilje zalepe ili
Pročitaj više
ZDRAVA TOPLA ČOKOLADA BEZ ŠEĆERA,GLUTENA I MLEČNIH PROIZVODA
Teško da se zima može zamisliti bez toplih napitaka.Medju omiljenima je svakako topla čokolada. S obzirom da se pravi sa puno šećera i mleka,spada u one napitke koje bi trebali da izbacimo iz svoje ishrane.Ali ne i zdravu toplu čokoladu koja je bez trunke šećera, mleka i glutena.
Pročitaj više
KOLAČ SA KRUŠKAMA BEZ GLUTENA,JAJA,ŠEĆERA I MLEČNIH PROIZVODA
Boravak na planini sam iskoristila za pripremu preukusnog kolača sa kruškama.Odlučila sam da ovoga puta snimim video kako biste se i sami uverili koliko je lako spremati kolače koji su zdravi.A kada ih pripremite uverićete se i u to koliko su ukusni.
Pročitaj više
LIGNJE SA PIREOM OD PROKELJA I HRSKAVIM LEŠNICIMA I ČVARCIMA
Već sam pisala o tome koliki sam fan lignji i da bih mogla da ih jedem svakog dana.Ali od danas kada sam ih isprobala u kombinaciji sa pireom od prokelja i hrskavim lešnicima i čvarcima,to je postao moj ručak broj jedan. Toliko zdrav i ukusan,a opet drugačiji od svega što smo navikli svakog dana da
Pročitaj više
ZDRAVI KANAPEI
Skoro da je neazamislivo bilo kakvo slavlje bez kanapea.Oni su izuzetno dekorativni,zato su odlični kao predjelo.Podeliću sa vama recept za izuzetno zdrave i ukusne kanapee. Neka vam ovo bude ideja kako da svoje goste u novogodišnjoj noći obradujete nečim zaista ukusnim i zdravim.
Pročitaj više
ZDRAVI TORTILJA SENDVIČI
Kažu da je najbitniji obrok u toku dana doručak,a ja se sa tim u potpunosti slažem.Zato mi nikada ne predstavlja problem da svakog jutra izdvojim malo vremena i pripremim nešto ukusno i zdravo. Tako je bilo i ovog jutra kada sam napravila zdrave tortilja sendviče.
Pročitaj više
ZDRAVO TESTO ZA PICU OD SAMO TRI SASTOJKA
Pica, omiljena hrana kako dece tako i odraslih.Obožavamo da je jedemo kako za večeru,tako za doručak ,čak i za ručak.. Kada sam bila mala meni su je branili da je jedem isuviše često,a sada to ja radim svom detetu.. Moram priznati da od kad sam počela zdravo da se hranim pica mi je često nedostajala..Miris
Pročitaj više
ZDRAVI NOVOGODIŠNJI KEKSIĆI
Kada se približe novogodišnji praznici svaka domaćica priprema neke od novogodišnjih keksića.Za nas koji se hranimo zdravo i nije baš lako pronaći recept bez velike količine šećera i brašna. Danas delim sa vama recept za zdrave novogdišnje keksiće koji ne sadrže gluten,šećer i mlečne proizode.Zato nabavite sastojke i obavezno obradujte svoje ukućane sa zdavim Novogodišnjim
Pročitaj više
SVINJSKA PLEĆKA SA KARAMELIZOVANIM LUKOM I ŠLJIVAMA
Kada jednom isprobate svinjsku plećku sa karamelizovanim lukom i šljivama u jedno sam sigurna,a to je da će to postati vaše omiljeno jelo.Sočno i preukusno,a istovremeno zdravo.Idealno je za nedeljni ručak kada se oko stola okupi cela porodica.
Pročitaj više
ZIMSKE LEDENE KOCKE BEZ GLUTENA,JAJA,ŠEĆERA I MLEČNIH PROIZVODA
Obožavam cveklu u salatama,ali ovog puta sam rešila da je isprobam i u kolačima.I nisam se pokajala.Osim što je mom kolaču dala prelepu boju,dala je i odličan ukus.Sigurna sam da ću je od sada mnogo češće koristiti u kolačima.
Pročitaj više
NOVOGODIŠNJA SIROVA ČOKOLADNA TORTA (BEZ GLUTENA,ŠEĆERA,JAJA I MLEČNIH PROIZVODA)
Recept sam osmislila tako što sam kombinovala sastojke koje obožavam i onda vam je svakako jasno da sam dobila idealnu sirovu čokoladnu tortu. Kremasta je ,sočna i preukusna,a da ne pričamo još i o tome što je možemo jesti bez griže savesti.Ne sadrži ni trunku šećera,bez glutena je ,jaja i mlečnih proizvoda pa je idealna
Pročitaj više
KESTEN ZVEZDE (BEZ GLUTENA,ŠEĆERA I MLEČNIH PROIZVODA,NE PEKU SE)
Kada se pomene reč kesten misli me uvek vrate u detinjstvo.Moja mama je jedan od najvećih obožavaoca ovog voća kojeg poznajem.Tako sam i ja uz nju zavolela ova orašasto voće. Njegova najveća prednost jeste što je jedino orašasto voće koje sadrži vitamin C. Danas sa vama delim recept za preukusne kesten zvezde koje morate isprobati
Pročitaj više
TAPIOKA POGAČICE SA NAMAZOM OD BUNDEVE
Pogačice koje se svakog dana prave u mojoj kući su tapioka pogačice.One su najpribližnije klasičnom pecivu na čiji ukus smo navikli,a njihova najveća prednost je što u njima nema glutena,šećera i mlečnih proizvoda kao ni jaja i orašastih plodova.Tako da ukoliko imate problema sa alergijama na hranu ove pogačice su idealne za vas. Mogu se
Pročitaj više
NOVOGODIŠNJI ČOKOLADNI KEKSIĆI
Danas ću sa vama podeliti recept za preukusne i zdrave keksiće.Jako je teško osmisliti interesantne slatkiše za decu koji će se njima dopasti,pogotovu ako se trudite da oni budu zdravi. Ovi cookies keksići su upravo to i što je najbitnije ne sadrže gluten,šećer,jaja i mlečne proizvode.Idealni su upravo za predstojeće praznične dane kada se cela
Pročitaj više
NAJZDRAVIJI NOVOGODIŠNJI KOLAČ
U susret novogodišnjim praznicima danas sa vama delim recept za preukusne čokoladne tortice koje su kao i svi recepti bez glutena,šećera i mlečnih proizvoda.
Pročitaj više
ZDRAVE ČOKOLADNE BOMBICE
Nastavljamo sa predlozima za novogodišnje praznike.Danas ću sa vama podeliti recept za zdrave čokoladne bombice koje su preukusne i zdrave ,ali i jako zanimljivog izgleda jer su ljubičaste boje.
Pročitaj više
ČOKOLADNI ZALOGAJ SA VIŠNJAMA I PISTAĆIMA
Kako nam se bliže novogodišnji praznici polako počinjemo da osmišljavamo kako dekoraciju našeg doma tako i novogodišnje posluženje.Najvažniji i najslađi zadatak je osmisliti interesantne poslastice, još ako uspemo da ispunimo uslov da te poslastice bude i zdrave znaćemo da smo uspešno ispunili zadatak.Danas sa Vama delim recept za preukusne čokoladne praznične kolače koje ćete obožavati
Pročitaj više
ZDRAVE PLJESKAVICE
Pre par dana sam na svom instagram profilu postavila sliku zdravih pljeskavica koje sam pripremala i primila sam puno vaših poruka da li bih mogla da podelim recept sa vama.Zbog toga,danas sa vama delim recept za zdrave pljeskavice bez glutena.
Pročitaj više
MINI TORTILJE SA SLANINOM
Ovih dana sam primila puno vaših poruka kako ste isprobali tortilje od tikvica i kako ste oduševljeni ukusom,pa sam rešila sam da sa vama podelim jos jedan recept za zdrave mini tortilje.Ovo je ujedno i idealan predlog za doručak jer se servira sa preprženom slaninicom,a to će vam dati dovoljno energije za vaše svakodnevne obaveze.Otkriću
Pročitaj više
KOKOS ŠKOLJKE
Ove kokos školjke su idealne za sve one koji imaju alergije na hranu ,jer pored toga što ne sadrže gluten,šećer,jaja i mlečne proizvode one su takodje bez orašastih plodova i semenki.
Pročitaj više
KOKOS KOCKE
Sastojci: 2 šolje kokosa šolja kokosovog ulja prstohvat himalajske soli 1/4 šolje sirupa od agave(kao zamena može med ili stevija) par kapi ekstrakta vanile ili sastrugati malo vanilinog štapića Za čokoladni preliv: dve kašike kakaa 2 kašike kokosovog ulja Priprema: Sve sastojke sjediniti i staviti u kockastu posudu obloženu papirom za pečenje.Držati kratko u zamrzivaču
Pročitaj više
RODJENDANSKA VOĆNA TORTA
Sa vama delim recept za moju rodjendansku tortu.Ove godine sam svoje goste obradovala ukusnom i zdravom tortom,punom svežeg voća.Naravno i ova torta je bila bez brašna,jaja,mleka i šećera. Sastojci za prvu koru: 3 šoljice badema 10-15 mekih urmi kašičica himalajske soli Sastojci za drugu koru: pola većeg ananasa ili jedan manji šoljica mlevenih ovsenih pahuljica
Pročitaj više
PILETINA U SOSU OD PARADAJZA
Kada je ručak u pitanju često nam ponestane ideja i nismo dovoljno orginalni.Ja uvek moram da ispunim barem tri uslova, da je jako ukusno,da je zdravo i da se dopadne mojoj četvorogodišnjoj ćerki koja je veliki izbirač.Kako smo svi u kući veliki ljubitelji paradajza,poželela sam da pripremim sos od njega,u koji sam dodala pikantnu i
Pročitaj više
POTAŽ OD BUNDEVE
Potaž od bundeve se često sprema u mojoj kuhinji.Zdrav je,preukusan i što je jako bitno lako i brzo se sprema.Za mene još jedna velika prednost je to što ga i deca obožavaju.Ukoliko vaši mališani nisu ljubitelji kuvane hrane,ovo obavezno isprobajte. Sastojci: 2 srednje tikvice 1 keleraba pola korena celera 2 paštrnjaka 2 peršuna 4 šargarepe ¼
Pročitaj više
TORTA OD PALAČINAKA SA ORASIMA(paleo)
Jedna od mojih omiljenih poslastica iz detinjstva je bila torta od palačinaka sa orasima koju je nedeljom uvek pravila moja baka.Nedavno sam se setila tog recepta i pomislila kako bi bilo divno smisliti tako nešto samo u mnogo zdravijoj varijanti bez glutena,šećera i mlečnih proizvoda.Nije mi puno trebalo da osmislim ovaj recept,a još kraće mi
Pročitaj više
BUKOVAČA NA PIREU OD CELERA
Pre nekoliko dana sam sebi pripremala ovaj interesantan,ukusan i jako zdrav ručak.Kada sam ga pripremila slikala sam ga i podelila sliku sa Vama na društvenim mrežama,a vi ste me zamolili da napišem recept.Pa evo za sve vas koji ste tražili jedan brz i lak ručak,koji je nešto drugačiji od svih tradicionalnih jela.
Pročitaj više
MINI ČOKOLADNE TORTICE(paleo)
Ovih dana je bio rodjendan mojoj sestri.Ona je kao i ja veliki zaljubljenik u zdravu ishranu ,obožava sirove kolače i torte i takodje se kao i ja hrani po principima paleo ishrane.Zato sam i odlučila da joj za rodjendan napravim sirove kolače u kojima će uživati.
Pročitaj više
Tortilje od tikvica (paleo)
Koliko puta ste se probudili bez ideje šta biste mogli da doručkujete tog dana,a stalno slušate da je doručak najbitniji obrok.Zato sam odlučila da sa vama podelim recept za preukusne i jako zdrave tortilje od tikvica.Brzo se spremaju,a to nam je ujutru svima bitno.
Pročitaj više
ČOKOLADNE KOCKE
Ove jeseni se trudim se da što više iskoristim sezonu bundeve.Do sada sam sa vama već podelila nekoliko recepata sa njom,a danas sam rešila da to bude recept za čokoladne kocke koje se prave brzo i lako.Kako se približava sezona slava,ovaj kolač može biti idealan za takve prilike,pogotovu ukoliko vam treba posan kolač.
Pročitaj više