Ukusno i zdravo Arhive - UKUSNO I ZDRAVO

ZDRAVI KANAPEI

Skoro da je neazamislivo bilo kakvo slavlje bez kanapea.Oni su izuzetno dekorativni,zato su odlični kao predjelo.Podeliću sa vama recept za izuzetno zdrave i ukusne kanapee. Neka vam ovo bude ideja kako da svoje goste u novogodišnjoj noći obradujete nečim zaista ukusnim i zdravim.

Pročitaj više

ZDRAVI TORTILJA SENDVIČI

Kažu da je najbitniji obrok u toku dana doručak,a ja se sa tim u potpunosti slažem.Zato mi nikada ne predstavlja problem da svakog jutra izdvojim malo vremena i pripremim nešto ukusno i zdravo. Tako je bilo i ovog jutra kada sam napravila zdrave tortilja sendviče.

Pročitaj više

ZDRAVI NOVOGODIŠNJI KEKSIĆI

Kada se približe novogodišnji praznici svaka domaćica priprema neke od novogodišnjih keksića.Za nas koji se hranimo zdravo i nije baš lako pronaći recept bez velike količine šećera i brašna. Danas delim sa vama recept za zdrave novogdišnje keksiće koji ne sadrže gluten,šećer i mlečne proizode.Zato nabavite sastojke i obavezno obradujte svoje ukućane sa zdavim Novogodišnjim

Pročitaj više

TAPIOKA POGAČICE SA NAMAZOM OD BUNDEVE

Pogačice koje se svakog dana prave u mojoj kući su tapioka pogačice.One su najpribližnije klasičnom pecivu na čiji ukus smo navikli,a njihova najveća prednost je što u njima nema glutena,šećera i mlečnih proizvoda kao ni jaja i orašastih plodova.Tako da ukoliko imate problema sa alergijama na hranu ove pogačice su idealne za vas. Mogu se

Pročitaj više

ČOKOLADNI ZALOGAJ SA VIŠNJAMA I PISTAĆIMA

Kako nam se bliže novogodišnji praznici polako počinjemo da osmišljavamo kako dekoraciju našeg doma tako i novogodišnje posluženje.Najvažniji i najslađi zadatak je osmisliti interesantne poslastice, još ako uspemo da ispunimo uslov da te poslastice bude i zdrave znaćemo da smo uspešno ispunili zadatak.Danas sa Vama delim recept za preukusne čokoladne praznične kolače koje ćete obožavati

Pročitaj više

ZDRAVE PLJESKAVICE

Pre par dana sam na svom instagram profilu postavila sliku zdravih pljeskavica koje sam pripremala i primila sam puno vaših poruka da li bih mogla da podelim recept sa vama.Zbog toga,danas sa vama delim recept za zdrave pljeskavice bez glutena.

Pročitaj više

MINI TORTILJE SA SLANINOM

Ovih dana sam primila puno vaših poruka kako ste isprobali tortilje od tikvica i kako ste oduševljeni ukusom,pa sam rešila sam da sa vama podelim jos jedan recept za zdrave mini tortilje.Ovo je ujedno i idealan predlog za doručak jer se servira sa preprženom slaninicom,a to će vam dati dovoljno energije za vaše svakodnevne obaveze.Otkriću

Pročitaj više

KOKOS KOCKE

Sastojci: 2 šolje kokosa šolja kokosovog ulja prstohvat himalajske soli 1/4 šolje sirupa od agave(kao zamena može med ili stevija) par kapi ekstrakta vanile ili sastrugati malo vanilinog štapića Za čokoladni preliv: dve kašike kakaa 2 kašike kokosovog ulja Priprema: Sve sastojke sjediniti i staviti u kockastu posudu obloženu papirom za pečenje.Držati kratko u zamrzivaču

Pročitaj više

RODJENDANSKA VOĆNA TORTA

Sa vama delim recept za moju rodjendansku tortu.Ove godine sam svoje goste obradovala ukusnom i zdravom tortom,punom svežeg voća.Naravno i ova torta je bila bez brašna,jaja,mleka i šećera. Sastojci za prvu koru: 3 šoljice badema 10-15 mekih urmi kašičica himalajske soli Sastojci za drugu koru: pola većeg ananasa ili jedan manji šoljica mlevenih ovsenih pahuljica

Pročitaj više

ZDRAVA ČOKOLADNA TORTA

Danas sa vama delim recept za jednu od mojih omiljenih torti. Sastojci za prvu koru: kašika kokosovog ulja šoljica mlevenih semenki suncokreta  2 šoljice mlevenih oraha prstohvat himalajske soli 10-15 mekih urmi (prethodno potopljenih u vodi na par sati) Sastojci za drugu koru: 2 šoljice natopljenih indijskih oraha pulpa od dve pomorandze sok od dve

Pročitaj više

PILETINA U SOSU OD PARADAJZA

Kada je ručak u pitanju često nam ponestane ideja i nismo dovoljno orginalni.Ja uvek moram da ispunim barem tri uslova, da je jako ukusno,da je zdravo i da se dopadne mojoj četvorogodišnjoj ćerki koja je veliki izbirač.Kako smo svi u kući veliki ljubitelji paradajza,poželela sam da pripremim sos od njega,u koji sam dodala pikantnu i

Pročitaj više

POTAŽ OD BUNDEVE

Potaž od bundeve se često sprema u mojoj kuhinji.Zdrav je,preukusan i što je jako bitno lako i brzo se sprema.Za mene još jedna velika prednost je to što ga i deca obožavaju.Ukoliko vaši mališani nisu ljubitelji kuvane hrane,ovo obavezno isprobajte. Sastojci: 2 srednje tikvice 1 keleraba pola korena celera 2 paštrnjaka 2 peršuna 4 šargarepe ¼

Pročitaj više

BUKOVAČA NA PIREU OD CELERA

Pre nekoliko dana sam sebi pripremala ovaj interesantan,ukusan i jako zdrav ručak.Kada sam ga pripremila slikala sam ga i podelila sliku sa Vama na društvenim mrežama,a vi ste me zamolili da napišem recept.Pa evo za sve vas koji ste tražili jedan brz i lak ručak,koji je nešto drugačiji od svih tradicionalnih jela.

Pročitaj više

MINI ČOKOLADNE TORTICE(paleo)

Ovih dana je bio rodjendan mojoj sestri.Ona je kao i ja veliki zaljubljenik u zdravu ishranu ,obožava sirove kolače i torte i takodje se kao i ja hrani po principima paleo ishrane.Zato sam i odlučila da joj za rodjendan napravim sirove kolače u kojima će uživati.  

Pročitaj više

Tortilje od tikvica (paleo)

Koliko puta ste se probudili bez ideje šta biste mogli da doručkujete tog dana,a stalno slušate da je doručak najbitniji obrok.Zato sam odlučila da sa vama podelim recept za preukusne i jako zdrave tortilje od tikvica.Brzo se spremaju,a to nam je ujutru svima bitno.  

Pročitaj više

ČOKOLADNE KOCKE

Ove jeseni se trudim se da što više iskoristim sezonu bundeve.Do sada sam sa vama već podelila nekoliko recepata sa njom,a danas sam rešila da to bude recept za čokoladne kocke koje se prave brzo i lako.Kako se približava sezona slava,ovaj kolač može biti idealan za takve prilike,pogotovu ukoliko vam treba posan kolač.

Pročitaj više

Smoothie od kupina(paleo)

Koristim poslednje dane leta i uživam u svojim omiljenim smoothie napicima.Nekada mi oni zamenjuju doručak,a nekada ih pijem za užinu.To je svakako najbrži i najdzdraviji način da u organizam unesem sve potrebne vitamine.Smoothie od kupina ne samo da je zdrav nego je i preukusan,tako da vam može biti i zamena za poslasticu.  

Pročitaj više
x

Lost Password